УСИЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА. ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ.
Некоторые говорят: "Буду есть всё, что хочу, но буду заниматься в 2 раза больше и похудею." Ну, и? Кто пробовал, каков результат?
Да никакой! Успехов не будет, У вас ничего не получится без изменения питания. Для похудения питание намного важнее, чем тренировки. Проверено!
В то же время, надо не забывать про сон. Вам нужно дать отдых организму. Восстановиться. Если после тренировки вы чувствуете себя не очень хорошо, то это значит, что вы перетренировываетесь, взяли слишком быстрый темп, тренируетесь много и это может быть опасно для вашего сердца. Дайте телу возможность восстановиться, придти в себя. Лучше, если вы будете заниматься 1 раз в 3 дня, а с возрастом и того меньше. Особенно для похудения. Лучше длительные прогулки в удовольствие. И сосредоточитесь на организации правильного питания, снабжения своего организма достаточным количеством белка. Нашему организму для восстановленияклеток и жизнедеятельности нужен белок. Потому что мы состоим из белков и жиров. Мы не состоим из углеводов. Углеводы нам нужны в небольшом количестве.
Опрос: В одном из первых постов я предлагала вам начать свое утро с белкового завтрака. Кто-нибудь пробовал? Поделитесь в комментариях как вы себя чувствовали, что изменилось, как долго вы оставалис ь сытыми, через какое время у вас был обед? Что вы об этом думаете?
Спасибо всем за участие в опросе.