Для похудения важнее правильное питание, чем усиленные тренировки. Не забывайте про отдых и восстановление организма. Белковый завтрак помогает чувствовать себя сытым дольше. Опрос: кто пробовал начинать утро с белкового завтрака?

Статья о том, что люди в возрасте часто хотят жить дольше и здоровее, но при этом уповают на волшебные таблетки и не хотят менять свои убеждения. Автор считает, что информацию о здоровом образе жизни надо доносить до людей, но это трудно, так как у них уже свои убеждения и взгляды на жизнь.

Рассказ о том, как автор, всю жизнь оставаясь стройной, начала набирать вес после переезда в Америку. Она ограничивала себя в питании, но результат был обратный. После похода в фитнес клуб, вес немного снизился, но затем наступило плато. Автор описывает свои чувства и отчаяние в поисках решения проблемы.

Рассказ о том, как автор начала мечтать о переезде в другую страну, и как она наконец решилась на этот шаг. Описывается ее перелет в Сиэтл и первые впечатления от города.

Рассказ о том, как автор переехала жить в США благодаря приглашению подруги. Она также вспоминает свои путешествия по миру и жизнь на Кипре.

Валентина - косметолог из США, которая всегда учится и сейчас изучает нутрициологию. Она живет в городе Сиэтл, штат Вашингтон, который называют 'Вечно зеленым штатом'. У нее есть двое взрослых детей и она любит свою работу, потому что делает людей счастливыми. Она также ведет свой Инстаграм и страницу в ВК, которую теперь ведет по-другому.